怎样进行少精症的日常保健

少精症因为精子数量减少，会直接影响男性朋友们的生育能力，造成男性不育症的发生，男性朋友在发现自己患有少精症以后除了积极的进行少精症的治疗以外，我们也要了解一下少精症的保健，减少少精症的发病机会，让男性都能够有健康的生育能力。

1、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

2、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

3、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

4、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

5、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

6、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

7、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

8、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

这些就是少精症的保健方法，所以男性朋友应该尽量的养成积极良好的生活习惯，以积极的心态面对生活，减少少精症的患病几率，给自己一个幸福的人生 。如果想了解更多相关知识可点击咨询我们的在线专家。