怎样提高精子质量

　　怎样提高精子质量？大家都知道，精子的质量是女性能否成功受孕的关键，如果男性朋友的精子质量低下，很容易出现男性不育，影响着和谐的家庭，那么那些精子质量低下要怎样提高精子质量呢？推荐导读》》》》死精症的原因

怎样提高精子的质量呢
 

　　提高精子质量方法1、积极参加体育锻炼，研究表明，积极参加体育锻炼的男性朋友的精子要比不经常体育锻炼的男性朋友的精子活力要强。

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　　提高精子质量方法2、少去蒸桑拿，呼和浩特男科医院的男性不育专家介绍说，高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，甚至还抑制精子的正常生成。

　　提高精子质量方法3、戒烟戒酒，相关的数据表明，香烟里的尼古丁是精子数量和质量下降的主要因素，而酒精也会影响到精子的生成。

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　　提高精子质量方法4、调整好心态，有研究表示精神压力过大也会造成对精子有负面影响，因此，男性朋友们要学会放松自己，适当的减压。

　　提高精子质量方法5、注意饮食，多食用一些绿色蔬菜，和坚果、鱼类等有助于精子成长的食物。推荐导读》》》》小孩什么时候割包皮好

　　提高精子质量方法6、避免辐射，男性不育专家说，如果把手机放在裤兜里，笔记本电脑放到膝盖上，穿过紧或不透气的内裤都会对阴囊的温度发生改变，伤害到精子。

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　　怎样提高精子质量？安阳二轻男科医院的男性不育专家表示，当出现精子质量低下的情况时，一定要及时到正规医院查明病因，然后再对症施药，千万不要盲目用药，以免出现严重后果。